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Sabias qué? Puedes cuidar tu salud digestiva con estos sencillos tips



Evita alimentos y bebidas a temperaturas extremas (muy fríos o calientes).
Mastica bien los alimentos y bebe poco líquido con las comidas.
Come en un horario regular, aprox cada 3-4 horas, incluye meriendas (media mañana, media tarde).
Evita saltarte las comidas.
Evita tomar alimentos sólidos justo antes de ir a la cama ya que fermentan en el estomago y producen molestias y dificulta el descanso.
No es aconsejable tomar frecuentemente leche ya que 2-3 horas tras su ingesta produce acidez.
Evita las preparaciones de alimentos fritos y alimentos grasosos

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