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Sabias qué los ácidos grasos Omega- incrementan la actividad de tu cerebro

Cerebro


Esta es un neurotransmisor que ayuda a estabilizar los estados de animo o sentido del humor, previniendo varias enfermedades mentales, adicionalmente tienen propiedades antiinflamatorias siendo efectivos para aliviar el dolor causado por la artritis. Se encuentra en el salmon, los mejillones, ostras, besugo, pargo y el bacalao. En el caso de fuentes de origen vegetal, las mas ricas son las nueces, linaza, arroz salvaje, algas marinas y productos derivados de la soya. Sin embargo los de origen marino contienen un tipo particular de ácidos grasos conocido como DHA (Acido Docosahexanoico) Las fuentes de este nutriente esencial (DHA) solo pueden ser encontradas en las algas marinas. Las personas vegetarianas deben saber que para suplir sus requerimientos de Omega-3 requieren consumir una abundante cantidad de algas marinas o suplementos a base de algas.

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