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Los 10 alimentos para prevenir el resfriado común



Qué es aconsjeable comer para no caer enfermo con un resfriado

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1) Ajo: Fortalece todo el sistema inmunológico, ayuda al organismo a luchar contra los virus.

Se puede masticar o cortar en trocitos un diente de ajo para liberar la alicina, una sustancia de efecto antibiótico y bactericida que desinfecta la cavidad bucal y el intestino.

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El Ajo es muy eficaz para prevenir o curar el resfriado. Además ayuda a evitar ciertas complicaciones. Es suficiente con consumir un diente de ajo al día.

2) Pimenton marrón: contiene más vitamina C que los cítricos y fortalece el sistema inmune

3) Brócoli: Fuente de vitaminas A, C, E. Estimula el sistema inmunológico.

4) Escaramujo: Fuente de vitamina C, tiene propiedades antiinflamatorias y desinfectantes.

5) Arándano rojo: contiene vitaminas A, B, C y K, tiene propiedades antiinflamatorias.

6) Miel: tiene un efecto sudorifico, mejora las defensas del organismo.

7) Zanahoria: contiene vitamina A, mejora la inmunidad contra resfriados y enfermedades infecciosas.

8) Yogur y Kéfir: favorecen la flora intestinal, estimulan el sistema inmunológico.

9) Agua: mejora la resistencia del organismo a las enfermedades, regula el metabolismo.

10) Pascado de agua salada y mariscos: contienen cinc, ayudan a luchar contra los primeros síntomas del resfriado.