Tucucu.com
Collette un sueño hecho realidad, después de ser rechazada por su condición.(Léelo) | Limpiar el rostro con naranja y yogur | Frutos secos tipos y beneficios para ti | Prevención de los Cálculos del Riñón | Lester Toledo: EEUU declaró el fin de la impunidad a los narcos y corruptos del régimen de Maduro | Cómo no pasarse de la raya con los ejercicios | Trabajadores de la NASA se organizan en contra de Trump | ¿Qué significado tiene soñar con Relámpagos? | Niño de una nueva raza humana vive en China | Te gusta el jardín, te enseñamos como hacer un enraizante natural con lentejas |

¿Las fresas reducen el colesterol?



Un nuevo estudio sugiere que comer fresas diariamente puede reducir el colesterol y proporcionar otros beneficios para la salud del corazón.

Publicidad:

También puedes leer: 10 razones para comer bananas

La fresa (o frutilla) es una fruta fragante, alta en fibra, vitamina C, potasio y antocianinas. Las antocianinas, que son compuestos antioxidantes llamados flavonoides, son los pigmentos (colorantes) producidos por muchas plantas para atraer a las aves y los insectos necesarios para la dispersión de sus semillas y la polinización.

fresa en forma de corazón

fresa en forma de corazón

Publicidad:

Varios estudios previos han demostrado que el consumo de fresas podría reducir el riesgo de cáncer color rectal. Además, la fresa podría ser utilizada como un antiinflamatorio y podría ayudar a mejorar la absorción del hierro.

En un estudio reciente, los participantes saludables comieron diariamente 500 gramos de fresas durante un mes. Se recopilaron datos sobre sus niveles de colesterol, así como marcadores de estrés oxidativo y del estado antioxidante al principio del estudio, después de 30 días y otra vez 15 días después de terminado el estudio.

Los investigados encontraron que el consumo de fresas redujo significativamente los niveles de colesterol total, de lipoproteínas de baja densidad (LDL O «colesterol malo»), y te triglicéridos en comparación con los mismos al inicio del estudio. Los niveles de colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL o «colesterol bueno») no cambiaron. Los autores notaron que comer fresas también disminuyo los marcadores de estrés oxidativo e incremento el estado antioxidante de los participantes.

Los autores concluyeron que el consumo de fresas puede tener beneficios para los niveles de colesterol, así como para el estado antioxidante, contribuyendo a la salud general del corazón.