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Te gusta el aguacate, estos tips hará que te guste más


Este especial alimento que solemos tener en nuestras mesas como acompañante, ensalada o cualquier aperitivo, incluso hasta en las provocativas hamburguesas criollas, solemos ver al amado y odiado aguacate.

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Muchos mitos hablan que el aguacate es una fruta con alto contenido de grasa pero la realidad es que su grasa es saludable, ya que es una grasa que jamás será comparada con carbohidratos o las carnes.

Los aguacates traen muchos beneficios a nuestro cuerpo, porque son ricos en nutrientes, como la luteína, zeaxantina, alfa-caroteno, beta-caroten y tocoferol (vitamina E) y todo esto nos trae a nuestro cuerpo los beneficios d elos antioxidantes, quienes ayudan a mantener nuestras celulas jovenes y sanas.

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Además para las mujeres en época de embarazo puede ayudar a disminuir los riesgos del corazón tanto para ti como para el bebe, aún más si en la familia existen antecedentes como la diabete, hipertensión y otras afecciones parecidas.

También contiene ácido fólico que no esta de más consumirlo en la gestación del bebé.

El aguacate también posee una buena cantidad de fibra en su haber, es por esto que es recomendado comerlo cuando estamos con estreñimiento.

También puedes encontrar en él, ácido oleico, que produce una sensación de llenura, lo que te permite controlar un poco tus ganas de comer y a su vez te ayudará a bajar de peso.