Las manos nos dicen cuanto debemos comer + Infografía

Los seres humanos siempre hemos sido muy golosos a la hora de comer y alimentarnos como es debido, ya sea el desayuno, almuerzo y cena á y son contar las meriendas, pero no tomamos en cuenta la capacidad e nuestro estomago o lo que nuestro cuerpo debe de procesar a la hora de alimentarnos, sabemos que mientras más sabrosa este la comida mas delicioso comeremos y si podemos repetir más contentos nos sentimos, pero nuestro cuerpo debe comer obligatoriamente una porción necesaria sin sobrepasarnos para no llegar a pasarnos del peso que debemos tener.


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Para eso es recomendable comer 5 a 6 veces al día después del desayuno merendar después del almuerzo merendar y después de la cena puedes comerte algo muy pero muy ligero para que no te pese en el estomago a la hora de dormir.


Te traemos una infografia que demuestra la cantidad de comida que debes ingerir en cualquiera de sus versiones.


 


LAs manos nos dicen cuanto debemos comer