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El bienestar de la meditación



La meditación es ese proceso personal en el cual una persona, en tranquilidad, reflexiona y se cuestiona sobre su existencia con la finalidad de encontrar las respuestas en su interior para llegar a un estado de paz. Los beneficios de ésta práctica son directamente proporcionales con el bienestar del individuo.

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Entre las bondades que existen, está el mejoramiento del sistema inmunológico de cada ser; su apariencia será más sana, lo que previene menos enfermedades que provocan malestares. Asimismo, está demostrado que quienes meditan desarrollan mayor capacidad para regular sus niveles de estrés en situaciones apremiantes, lo que les permitirá verse menos ansiosos o preocupados.

Al tiempo que en ese proceso de ampliación de la cognición, gracias a la meditación, la persona será más atenta hacia los demás y el entorno que le rodea; por si fuera poco, le permitirá al organismo acelerar su metabolismo, lo que incide en la reducción de peso.

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Con respecto a este tema, la motivadora Lily País enfatiza que es importante generar un bienestar mental y espiritual a partir de un equilibrio en los aspectos afectivos, espirituales, físicos y laborales.

“La fe en Dios le da un sentido amplio y espiritual a la existencia de cada alma para enfrentar todas las situaciones que se les planteen en la vida y esa tranquilidad interna se verá reflejada en el aspecto externo, nuestro físico. También ayuda realizar actividades deportivas al aire libre”, subraya la especialista en ayuda personal.

Ella acota que en la medida que se va evolucionando en la meditación se tendrán mayores relaciones de cariño, afecto, amabilidad y cordialidad de la persona con su pareja, familia o amigos, cuyos nexos proporcionan inmensas satisfacciones para cultivar amistades, al tiempo que concluye que no todo es trabajo, por lo que es importante tener un balance.