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¿Cómo ejercitar la paciencia?

La paciencia es un rasgo que cuando se llega alcanzar te va a permitir tolerar las contrariedades y adversidades con fortaleza y sin lamentarse, normalmente llegan a ella las personas maduras.
Existen 6 pasos que puedes practicar diariamente para lograr ejercitar tu paciencia:
  1. Autocontrólate: No dejes que la ansiedad y el estrés elijan por ti, respira profundo, cuenta hasta 10, aprende a relajarte.
  2. Disfruta de cada momento no vivas la vida tan aceleradamente: Elige un momento en el día donde hagas algo que te guste como por ejemplo ver un atardecer o tomar un café y centra tu atención solo en ese momento.
  3. Haz una lista de todo lo que vez que te incomoda y saca de tus casillas: Solo tu puedes identificar que te molesta o impacienta y de esta manera las tendrás en cuenta y podrás enfocarte en las que estén a tu alcance y puedas resolver.
  4. Rétate y practica: Trata de llegar 10 minutos antes de la cita; no dejes de hacer las actividades que sabes que no has terminado, si necesitas tiempo para alguna actividad date tu tiempo para realizarla.
  5. Piensa en los beneficios de la paciencia: Es necesario hacer un análisis de todos los beneficios que podemos sacar de llevar la vida con mas paciencia y tratar de afrontar las dificultades con serenidad y optimismo para luego obtener buenos resultados.
  6. Practica la tolerancia: No todas las personas son iguales, existen diferentes caracteres y maneras de pensar si te topas con alguien en tu entorno de trabajo o familiar que no coinciden y eso te irrita trata de controlarte y aceptarla como es.
Chantal Goncalves


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