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¿Sabías que alimentarse sano previene el resfriado?



Ya llegó la temporada de lluvias en diversas partes del mundo y con él refriados y gripes, por ello es necesario prepararse y tomar todas las previsiones que sean necesarias para evitar ser víctimas de contagios.

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De acuerdo a un estudio elaborado por Zespri, es necesario alimentarse sanamente, por lo que es recomendable llevar una dieta rica en verduras y frutas, pues estas son la clave para evitar este tipo de riesgos que afectan nuestra calidad de vida. Una de las más confiadas es el kiwi de forma encarecida, debido a que gracias a sus componentes ayuda a prevenir ciertas infecciones.

Según la investigación realizada por el experto, 4 de cada 10 de las personas encuestadas añaden esos elementos en su dieta diaria, logrando encontrar una mejor protección ante a los resfriados. Pese a que aún no se ha demostrado, se considera que la vitamina C es la más idónea para quienes padezcan de resfriado, por lo que debe consumirse continuamente.

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De esta manera, la mala alimentación lo único que garantiza es las defensas bajas, por lo que las bacterias tienen la puerta libre para extenderse y penetrar nuestro cuerpo, creándose ese resfriado. Por ello es que se recomienda el kiwi y de naranja debido que tienen una alta fuente de vitamina C.

Si tu dieta no es la correcta y no sabes qué hacer para evitar refriados, lo recomendable es consumir alimentos con alto nivel de vitamina C y sobre todo, mantener una sana vida, evitando de esta forma caer en la pesadilla de padecer gripe o resfriados, algo bastante molestoso para nuestro día a día.