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¡Toma agua! Conoce los riegos que te puede ocasionar no hacerlo



El cuerpo humano se compone de agua. De hecho, tres cuartas partes del cerebro y el corazón poseen agua y el 83 % de los pulmones igual. No es por capricho que se recomienda tomar, al menos ocho vasos de diario, equivalentes a 2 litros, la cantidad suficiente para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

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Los beneficios que te puede generar beber agua es que esta lubrica las articulaciones y los huesos, regula la temperatura del cuerpo y alimenta el cerebro y la médula espinal.

¿Qué sucede si no tomamos agua?

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Si no tomas suficiente agua, esto te puede causar deshidratación, por lo que los receptores sensoriales del hipotálamo emiten una hormona antidiurética que llega a los riñones y ocasiona acuaporinas, permitiendo a la sangre retener más agua.

Además, otra de las consecuencias es que comienzas a sentir más fatiga, alteraciones en el estado de ánimo, una caída en la presión arterial y en la humedad de la piel, problemas en el sistema digestivo, diabetes, colesterol alto y aumento de peso. Si permaneces deshidrato por muchos días, los efectos suelen más graves hasta causarte la muerte.

El tiempo que una persona puede vivir sin tomar agua va desde 15 horas en condiciones extremas, mientras que 3 días en condiciones normales.

No beber agua rompe el equilibrio del organismo. Un hombre debería ingerir, por lo menos, de 2,5 a 3,7 litros de agua, mientras que las mujeres pueden tomar de 2 a 2,7 litros diarios.