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Conoce los beneficios que ofrece el mango y qué enfermedades previene



Hay frutas que aportan muchos beneficios que desconocemos. Una de ellas es el mango, pues además de ser rica, cuenta con grandes aportes.

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El mango posee al menos 20 vitaminas y minerales, las cuales ayudan al cuerpo y también nos cuidan de varias enfermedades.

Asma

Se trata del betacaroteno, un pigmento que sale de los colores rojo, anaranjado y amarillo, aporta una importante cantidad de vitamina A, que es ideal para evitar el desarrollo.

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Diábetes

Si comes todos los días mango, esto ayudará que tu nivel de glucosa de la sangre se mantenga controlado. Para ello no debes pasar de media taza de mango picado.

Protege los huesos

El mango también contiene vitamina K, la cual hace que la absorción del calcio sea mucho mejor. Además reduce el riesgo de sufrir una fractura.

Degeneración macular

La zeaxantina, es un pigmento que se encuentra en las algas y que como objetivo proteger a las plantas del sol. Esta está presente en el mango, la cual es ideal para proteger los ojos de los rayos.

Estreñimiento

El mango definitivamente es bastante bueno para nuestra salid. Posee fibra y de agua que permite que tu sistema digestivo sea regulado perfectamente, por lo que evitará el estreñimiento.

Problemas cardíacos

Un corazón sano y fuerte, necesita una gran cantidad de nutrientes, como la fibra y el potasio, que también puedes encontrar en el mango.