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Descubre este “truquito” para conciliar el sueño en solo 60 segundos



Luchar contra el sueño es algo real, cuando estamos en la oficina, y nos cuesta mantener la concentración, los ojos abiertos luego de que almorzamos, pero muchas veces no podemos hacerlo cuando ya estamos acostados con mil cosas en la cabeza, porque justo en ese momento, es cuando se te vienen todos los pensamientos.

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Pero para eso queremos traerles buenas noticias, la ciencia ya esta en vías a descubrir la manera fácil de poder dormirte en tan solo 60 segundos.

No es una pastilla mágica, o una crema, fue una investigación llevada a cabo por el Dr. de Harvard Andrew Weil’s sacó su secreto. Que solo son técnicas de respiración que ayudará en 4-7-8. Un ejercicio que busca calmar el cuerpo y la mente antes de iniciar el descanso.

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La técnica de respiración es bastante sencilla, se respira durante 4 segundas, luego mantienes el aire en los pulmones por 7 y liberas durante 8 segundos, así debes repetirlo en series de 4, lo que te ayudará a relajarte a tal punto que tu descanso sea placentero.