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¡Recomendaciones para que cuidemos nuestro corazón!


Nuestro corazón es el encargado de transportar por medio de la sangre, el oxígeno y nutriente que los órganos necesitan para poder funcionar, es por esto, que al paso del tiempo, podemos afectar nuestros órganos, poniendo en riesgo nuestra salud cardiovascular, y reduciendo nuestra calidad de vida.

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Aquí te mostraremos una lista de alimentos que podemos comer para el cuidado de nuestro corazón.

  • Frutas y vegetales: cuando incluimos esta dieta a nuestro organismo, evitaremos enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión, prevendremos algunos tipos de cáncer y protegemos nuestro corazón.
  • Alimentos con omega 3: cuando hablamos de omega 3, nos referimos a la grasa buena de vegetales y animales, que previenen la hipertensión, accidentes cardiovasculares y reduce los triglicéridos.
  • La Avena: este cereal reduce el colesterol, previniendo el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
  • Té Verde: Este té previene con efectividad las enfermedades cardiacas, nos protege el cuerpo de efectos radicales libres y previene ciertos tipos de cáncer.
  • Cebolla y ajo: agrega a tus comidas diarias estos alimentos y combate con el sobrepeso lo que te ayudara a reducir también el colesterol.
  • Uva: El vino tinto o el jugo de uva, tienen un compuesto que reduce la agregación plaquetaria y llega a prevenir también las enfermedades cardiovasculares.