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¿Cuántas calorías puedes quemar al caminar? Entérate aquí



¿Estás con un poco de peso demás y deseas empezar a ejercitarte? Cuando una persona empieza hacer ejercicios con la intención de perder esos kilos que le sobran una de las cosas que más le preocupa y por las que se interesa son las calorías. ¿Cuántas puedes gastar en alguna actividad física como caminar, por ejemplo?

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Para que te vayas informando, la Universidad de Ohio realizó una investigación sobre esta interrogante y determinaron que una persona que camina en un solo sentido quema más calorías que cuando lo hace en varios sentidos. ¿Por qué ocurre esto?

Según explicaron, la razón de esto es que a que cuando se camina en varios sentidos la persona hace pausas, mientras que cuando es continua, no.  Sin embargo, la cantidad de calorías a perder dependerá del tiempo que camine, la velocidad y el peso.

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Ejemplos:

Entre 60 y 70 calorías es el promedio que una persona de 58 kilogramos va a quemar si camina despacio sin descansar por cada media hora.  Ahora, se camina una hora, el promedio es de 120 a 140 calorías.

Ahora, si esta persona acelera el paso, en media hora va quemar cerca de 90 calorías.

En resumen ¿Cuántas calorías puedes quemar al caminar?

Varía entre 60 y 240 calorías dependiendo de la velocidad, el tiempo y tu peso.

Así que ya sabes que la caminata es un excelente y sencillo ejercicio para perder esos kilitos de más. La próxima vez que te quejes porque tienes que caminar, recuerda los beneficios que esto puede tener en tu cuerpo.