Tucucu.com
Los Simpson también se suman a los 15 años de Rubí en México | Lasmanz estrena ‘La Sed’, su segundo EP | Recientes estudios encuentran una posible cura a la diabetes | El jugo de jengibre y su aporte de vitamina C al cuerpo | Ya no habrán huecos en las calles: Crearon asfalto flexible que no se rompe | Las 22 cosas que no debes hacer jamás en Twitter | Conoce cuáles son los animales más longevos | Entérate en que parte de Italia puedes comprar una casa solo con un dolar | La otitis en perros, ¿por qué se produce?  | Britney casi queda en topless en pleno concierto en Las Vegas (Video) |

¿Cuáles son los 5 alimentos prohibidos antes de dormir?



Es necesario tener un horario para cada tipo de comida para poder obtener una alimentación balanceada. Según expertos en nutrición, estos son los 5 alimentos que no puedes consumir antes de dormir:

Publicidad:

También puedes leer: ¿Cómo se escribe vicerector o vicerrector?

 

1. Pasta

Publicidad:

Este es  un hidrato de carbono que se convierten en grasa después de la digestión, también Incrementa los niveles de azúcar en la sangre, lo que produce insomnio.

2. Cereal

Equivocadamente se recomiendan durante la cena, pero hay que considerar que tienen una gran cantidad de azúcar que impide dormir profundamente. Si deseas consumirlo opta por leche descremada y añade una fruta pequeña.

3. Ajo

Este ingrediente ocasiona acidez estomacal y reflujo, al igual que la comida picante o muy condimentada.

4. Chocolate

El chocolate contiene estimulantes como la teobromina que impiden conciliar el sueño.

5. Helado

Por su alto contenido de leche y azúcar, son un alimento que proporciona energía y que finalmente después de la digestión se almacena en el cuerpo como grasa.

Especialistas recomiendan cenar al menos dos horas antes de ir a dormir y en porciones pequeñas para tener una buena digestión y dulces sueños.