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Cuando sientas estrés toma una de estas bebidas



En la vida existen situaciones que nos causan mucho estrés y no sabemos cómo controlarlo, por más que intentemos realizar un adecuado manejo de nuestras emociones. A veces tenemos tantas actividades como trabajar, estudiar, cuidar a los hijos, que nos sentimos agotados y que no podemos dar más. Entonces, en ese momento es cuando decimos que necesitamos un “break”.

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Cuando sientas que necesitas un descanso, toma alguna de estas bebidas para reducir la tensión y cargar energía:

Leche

Es perfecta para aquellas personas que llevan una vida muy agitada y necesitan restituir el equilibrio restablecer las habilidades cognitivas que están en peligro por el estrés.

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Té verde

Mucho se ha dicho de las ventajas del té verde y una de ellas es su poder para disminuir la ansiedad causada por el estrés. Así lo han demostrado diversos estudios, entre ellos el de un grupo de científicos japonés que concluyó que tomar 1 litro de té verde al día te hace vivir menos estresado. Para ello, utilizaron una muestra de 23 mil personas.

Té negro

Esta infusión te ayuda a recuperarte más rápido. Estudios revelaron que quienes ingirieron esta bebida 4 veces al día en 6 semanas tuvieron niveles más bajos de cortisol (hormona del estrés) en la sangre.

Agua

Desde pequeño nos han enseñado la importancia de tomar agua, y que debemos ingerir aproximadamente 2 y 3 litros diarios. Al hacerlo, estamos reduciendo los niveles de estrés y al mismo tiempo el cuerpo genera endorfinas, lo que nos da la sensación de bienestar.

Té de tilo

Esta bebida está indicada para tratar problemas de origen nervioso, ya que es un excelente somnífero y tiene propiedades relajantes.