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Hacer solo cardio NO te hará bajar de peso

Cinthya Flores CUI/UAEMéx IG: @cint_nutriologa “Hacer solo cardio NO te hará bajar de peso” . Para bajar de peso no necesitas hacer cardio todo el tiempo, una forma saludable es una triada de ejercicios aeróbicos, anaeróbicos y una dieta adecuada a tus necesidades. . En la Revista Iberoamericana de ciencias de la Actividad Física y […]

La grasa NO se suda, el gran mito desmentido

Emmanuel García UAEMéx FB: Nutrición para el atleta con condiciones especiales IG: @nutricionparaelatleta “La grasa NO se suda” . El sudor corporal o transpiración, es un líquido de funciones termorreguladoras y de excreción, producido por las glándulas sudoríparas de la piel. Es un mecanismo corporal cuya función principal es la disipación del calor. . El […]

La situación economica NO contribuye a una mala alimentación

Glenda Mendez CUSXXI/UAEMéx FB: Glenda Mendez IG: @glendamendez_ “La situación economica NO contribuye a una mala alimentación” . Una mala alimentación es la que no aporta a nuestro organismo los nutrientes necesarios, aquellos excesos y desequilibrios que abarca dos grupos ambos de afecciones que son la desnutrición y la obesidad que son problemas que se […]

TODAS las mujeres producen leche suficiente para satisfacer al bebé

Vanessa Mireles CUI/UAEMéx FB: Vane B Mireles IG: @vanessamireles125 “TODAS las mujeres producen leche suficiente para satisfacer al bebé” . Es muy bien sabido que la lactancia Materna 🤱🏻 es un tema que genera gran inquietud a las madres 🤰🏻 debido a los comportamientos culturales y las pautas de enseñanza de como amamantar, son transmitidas principalmente vía materna 👵🏻 a la […]

Las 12 reglas de oro para una alimentación saludable

Realiza cinco comidas al día evitando picar entre horas y siguiendo una dieta variada. Reduce los alimentos con grasa de origen animal. En las comidas principales, procura incluir siempre verduras y hortalizas, además de dos o tres raciones de fruta al día. Consume a diario cereales preferiblemente integrales y legumbres dos o tres veces a […]

El café NO es malo mira porqué no debes creer en este mito

Enya Terron CUSXXI/UAEMéx FB: EnWellness IG: @nutriologa_enya “El café NO es malo” Existe la creencia de que el café que es malo, sin embargo el café es rico en antioxidantes que protegen al organismo de los radicales libres, moléculas causantes de la oxidación y degeneración celular. Recientes estudios han demostrado que su consumo moderado y […]

Hablemos de vitaminas: Vitamina B2 o riboflavina

La vitamina B2 o riboflavina es una vitamina hidrosoluble del grupo B denominada también lactoflavina. La riboflavina también es sensible a determinadas condiciones ambientales. Dos horas expuesta a la luz solar provocan pérdidas de alrededor del 85%. Esta vitamina es un colorante natural que se emplea como aditivo alimentario. Funciones de la vitamina B2 Participa en […]

Cómo hacer compota de piña (con cáscara)

Como hacer compota de piña (con cáscara) Como ya conoces sus beneficios, aquí te presentamos una receta casera (con su cáscara) y súper económica. Instrucciones: Pelas la cascara, la lavas bien y la pones a hervir en agua. Opción 1: Cortas toda la piña en cubos y también la pones a hervir. Opcion 2: La […]

La dieta Keto NO es un estilo de vida saludable

Melissa Lara UAEMéx FB: Nutrióloga Melissa Lara IG: @nut.melissalaraf «La dieta Keto NO es un estilo de vida saludable» La NOM-043-SSA2-2012 “Servicios básicos de salud, promoción y educación para la salud en materia alimentaria: Criterios para brindar orientación alimentaria” Define una dieta correcta como aquella que cumple con las siguientes características: . 🍏 Completa. – que […]

El agua tibia con limón NO ayuda a bajar de peso

Alejandra Miranda CUSXXI/UAEMéx IG: @ale_miranda26/@am_nutricion26 “El agua tibia con limón NO ayuda a bajar de peso” . Un mito muy común es que el agua tibia con limón 🍋 en ayunas , nos ayudará a eliminar grasa, esta práctica se comenzó a popularizar hace algunos años, pero la verdad es que no hay relación alguna entre su […]