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El agua en ayunas tiene más beneficios si se toma con limón


Carmen García Torrent, nutricionista y licenciada en Ciencia y Tecnología de los alimentos señaló que lo recomendable es tomar uno o dos vasos de agua en ayunas y luego seguir tomando el líquido durante el resto del día hasta llegar a los dos litros.


También dijo que tras la ingesta de agua hay que esperar diez minutos por lo menos antes de desayunar para que pueda actuar sobre el cuerpo.


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Japón


Japón es uno de los países más populares en cuanto al consumo de agua con el estómago vacío.
Los japoneses siguen lo que se conoce como la “terapia de agua”


Agua


La “Terapia del Agua” es apoyada por la comunidad médica de Japón.
Aunque no hay estudios científicos que lo verifiquen, la Asociación Médica de Japón dice que este tratamiento conocido como la “Terapia del Agua” es efectiva para numerosas enfermedades, entre ellas, dolencias cardíacas.
Consiste en los siguiente:


Al despertarse hay que tomar 4 vasos de agua, antes incluso de cepillarte los dientes.
No se puede tomar nada hasta 45 minutos después de beber el agua.
Pasado este tiempo puedes comer y beber de forma habitual.
Después de desayunar no se puede comer ni beber nada hasta dos horas después. Tampoco después de la comida ni la cena.


El agua debe estar a temperatura ambiente o tibia, preferiblemente y no debe contener flúor u otros químicos (se evitan con filtro de agua).


Efectos negativos


Beber más de tres litros de agua puede tener efectos negativos para la salud Carmen García Torrent, nutricionista
La sed es un reflejo de deshidratación, es por ello, que se aconseja no esperar a tener sed para ingerir agua.
No obstante, García advirtió que ingerir mucha agua también es malo para la salud.
“Beber más de tres litros de agua puede tener efectos negativos para la salud”.


“Al orinar no sólo se elimina agua, también se pierden sales minerales. Si se bebe mucha agua se hace trabajar al riñón más sin necesidad”, dijo la experta.


De cualquier manera señaló que es muy raro que las personas lleguen a beber tres litros de agua diarios a no ser que sea haga mucho ejercicio y el día sea muy caluroso.


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