Alimentos que contienen colageno y dejaran tu piel muy lisa

La falta de colágeno es uno de los principales factores responsables del envejecimiento precoz, con la aparición de arrugas y flacidez, además de hacer más frágiles los cabellos y las uñas.

A partir de los 30 años su producción disminuye, por lo que es importante conseguir reponer el colágeno incluyendo algunos alimentos que lo contienen.
La carne, la leche y los huevos son alimentos ricos en proteínas que ayudan a estimular el organismo a producir colágeno. Sin embargo, para que el cuerpo absorba la sustancia de forma eficiente, es esencial el consumo de vitaminas y minerales que son nutrientes que son la base para que el organismo produzca colágeno.

Aprende a continuación qué alimentos debes consumir para tener una piel joven y suave.

1. Gelatina

El mas rico y con mas vitaminas que ayudaran a embellecer tu piel, tiene mucha concentración de colágeno.

2. Huevos

Ellos estimulan la producción de colágeno.

3. Vegetales de hojas verde oscuras

Las espinacas, el brócoli y el berro cuentan con una gran cantidad de ácido fólico que a su vez es el responsable de la formación de proteínas en el organismo entre las que se encuentra el colágeno.

4. Cítricos

Se trata de un alimento rico en colágeno que es indispensable para la renovación y el fortalecimiento de las células y para combatir el envejecimiento precoz.

5. Carnes y derivados de animales

Las carnes son ricas en vitaminas del complejo B que estimulan al cuerpo a producir colágeno. La leche y sus derivados también ayudan al organismo a producirlo.

Ahora ya conoces cuáles son los alimentos ricos en colágeno y que hacen maravillas en tu piel. No dudes en incorporarlos a tu dieta todos los días.