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6 ejercicios que adelgazan mas que correr!



El correr es una actividad simple si ningún tipo de gasto adicional, que ayuda a perder peso y tonificar las piernas de manera rápida y sencilla. Pero si no te gusta este modo de adelgazar, ahora te mostraremos 6 diferentes ejercicios que podrás aplicar para adelgazar de manera más rápida.

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1):Saltar a la cuerda:

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estudios indican que 10 minutos saltando a la cuerda pueden adelgazar más que 30 minutos corriendo, además de aumentar la resistencia cardiovascular, ayudar a mejorar la coordinación y fortalecer los glúteos.

2):Remo:

En una hora de actividad, incluso sentado, es posible eliminar más de 600 calorías y el buen trabajo de brazos, espalda, hombros y espalda.

3):Boxeo:

provoca la mejora en la coordinación, la actividad elimina más de 700 calorías por hora, define varias partes del cuerpo y además tiene el beneficio de combatir el estrés.

4):Ciclismo:

En una hora de actividades bajas es posible eliminar 300 calorías, pero si optas por una intensidad alta, el ejercicio quema, en el mismo período, aproximadamente 1200 calorías, pedaleando en el gimnasio o al aire libre.

5):Natación:

en una hora es posible quemar hasta 500 calorías, tonificar los brazos y piernas, estirar el cuerpo y mejorar la respiración increíblemente.

6):Burpees:

Un ejercicio de alta intensidad, es un ejercicio poderoso, aliado del adelgazamiento y la definición de músculos. La práctica puede ayudar a la eliminación de cerca de 20 calorías por minuto.