El ácido fólico se utiliza, como suplementación durante el embarazo para prevenir defectos en el tubo neuronal del feto. Su carencia se relaciona con la aparición de anemia megaloblástica.

También puedes leer: Los mitos sobre sexualidad y anticoncepción que no queremos qué nuestros hijos crean

El alcohol, los barbitúricos y las antiácidos son algunos de los elementos que empeoran el uso de ácido fólico. Mientras que la vitamina C colabora en el mantenimiento del ácido fólico.


Las mujeres que consumen la cantidad recomendada de ácido fólico, antes del embarazo, y durante los primeros meses del embarazo, reducen el riesgo de tener un recién nacido prematuro, con bajo peso al nacer, o con defectos de nacimiento en el cerebro (anencefalia), en la columna vertebral (espina bífida), y en el labio y palato (labio leporino). Es importante tomar ácido fólico previamente al embarazo puesto que estos problemas se desarrollan muy tempranamente: tres a cuatro semanas después de la concepción.

El ácido fólico previene en un 78 % la espina bífida, una patología que afecta a multitud de órganos, que acarrea secuelas y que llega a ser muy incapacitante.

Toda mujer en edad reproductiva debe tomar 0,4 mg de ácido fólico al día; y durante el primer trimestre del embarazo 6 mg de ácido fólico al día.

Publicidad:

También puedes leer: ¿Es producente tomar café en el embarazo? Averígualo aquí

Funciones del ácido fólico o vitamina B9

    • Su presencia es necesaria en la formación de ácidos nucleicos (DNA, RNA), transportadores de la información genética hasta las células. En el caso de que la mujer esté embarazada es primordial un consumo de cantidades necesarias de esta vitamina, ya que su defecto puede originar anomalías congénitas.
    • Tiene un papel conjunto con la vitamina B12 para la formación de hematíes (glóbulos rojos).
    • Participa en la transferencia de moléculas de carbono, indispensables para sintetizar todo tipo de compuestos.
    • Interviene en el desarrollo del sistema nervioso.

Fuentes alimentarias de ácido fólico o vitamina B9

    • Hortalizas de hojas verdes: como espinacas, grelos, coles, lechuga.
    • En algunas frutas, como cítricos, melón o plátano.
    • Legumbres (habas, frijoles, judías).
    • Carne (sobre todo de hígado y riñones).
    • Cereales integrales.
    • Leche y huevos.
    • Algunos frutos secos.
Visitas:

El ácido fólico se utiliza, como suplementación durante el embarazo para prevenir defectos en el tubo neuronal del feto. Su carencia se relaciona con la…