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5 datos de personas que han perdido peso fácilmente que de seguro te ayudaran alcanzar tu peso ideal



Perder peso es el problema que mayormente se mantiene a lo largo de la vida y que muchas veces se hace muy difícil lograrlo. La mejor manera de intentarlo y lograr buenos resultados es escuchar la experiencia que han tenido otras personas que han logrado la meta, sacar lo mejor de ello y aplicarlo a nuestra rutina diaria.

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Te tenemos una recopilación de 5 datos de personas que si han logrado la meta y están en su peso ideal

1) Beber agua en lugar de bebidas con azúcar


Es algo sencillo de hacer pero efectivo. Necesitas reducir calorías y las líquidas también cuentan. La mayoría de bebidas ‘comerciales’ cuentan con muchos añadidos que complican la misión de perder peso.

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2) Organiza tus comidas

Tómate tu tiempo para organizar y preparar las comidas a medio plazo, así evitarás el síndrome de ‘como lo primero que pillo’. Porque además, no elegirás nada sano.

3) Muévete te alguna manera o practica algún deporte

A ver, lo ideal es que hagas deporte. Si no eres deportista, haz algo. Lo que sea. Los ejercicios de cardio son efectivos, aunque deberías combinarlos con entrenamientos de fuerza. Cuanto más deporte hagas, más calorías quemarás y más peso perderás.

4) Pon ‘verde’ a todo

Seguramente no comas los suficientes vegetales y verduras. Si aprovechas tus comidas para añadir algo de ‘verde’ darás a tu cuerpo muchos nutrientes necesarios con pocas calorías de coste. Una gran ayuda en tu objetivo de pérdida de peso.