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¿Cuántas horas deberías dormir… según tu edad?



Sabías que dependiendo de tu edad deberías descansar por cierta cantidad de tiempo. Para descubrirlo te decimos cuántas horas deberías dormir.

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La fundación norteamericana del sueño actualizó sus consejos sobre la necesidad de un sueño sano y seguro y aumentó la cantidad de horas que las personas deben dormir especialmente los jóvenes.

Según la organización las horas de sueño varían según la edad y algunas personas necesitan dormir más que otras. Es fundamental recordar que dormir es necesario para nuestra piel y para adelgazar, ya que la falta de sueño afecta todo nuestro organismo.

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Cuántas horas deberías dormir

Cuántas horas deberías dormir

De acuerdo con las recomendaciones de la organización estas son las horas que deberíamos dormir según nuestra edad:

Para llegar a estas conclusiones 18 científicos formaron un panel y combinaron alrededor de 300 estudios sobre el sueño.