Tucucu.com
Documental sobre el consumo de carne y sus consecuencias | Canelones light para preparar una cena súper sana | No creerás encontraron una cucaracha en el oído de una mujer | Bill Bailey’s toca Enter Sandman algo muy curioso | Lo que hizo esta mujer al descubrir a su esposo en Tinder | «Blanquito Man» de King Changó busca donaciones de por Cancer | La esterilizacion o castracion del gato | Labanda Finlandesa The Nights estrena el tema «Nothing But Love» | Documental Una Fábula Muy Trillada, sobre Dermis Tatú, será proyectado en el Venezuelan Film Festival in New York | Huawei P20 Plus luce casi idéntico al iPhone X en esta foto filtrada |

Dime que quiere lograr en el gym y te diré que debes de hacer



Ir al gym sin saber lo que quieres lograr es como ir a comprar un regalo sin saber qué es lo que buscas o para quien es, por eso te decimos cual es el mejor ejercicio basándonos en lo que quieres lograr en tu cuerpo…

Publicidad:

También puedes leer: Chorofobia, mira de que se trata esta terrible fobia

Si quieres lograr unos gluteos grandes y perfectos haz leg press… Es perfecto para darle forma a tu parte trasera y a tus piernas.

Si quieres tonificar brazos

Para brazos fuertes y tonificados lo mejor es hacer curl de bíceps en banco con una barra.

Publicidad:

Para trabajar en tus bíceps, lo mejor es hacer curl con la barra en polea, esto se concentra solo en esta área, y es sencillo de hacer. Si ajustas bien el peso para ti solo necesitas ponerte en la posición correcta y subir los brazos, mientras más lento lo hagas será mejor el efecto.

Si quieres darle forma a tus piernas

Si quieres unas piernas hermosas y tonificadas lo mejor que puedes hacer es usar mancuernas y un matt. Puedes combinar distintos tipos de ejercicios dos veces a la semana, así reducirás la celulitis y darás formas a tus piernas, además de fuerza.

Si quieres fortalecer tu espalda

Para una espalda fuerte y marcada deberás usar la maquina Lat pulldown. Recuerda adaptarla a un peso para tu cuerpo, así evitaras lesiones. También puedes probar diferentes posiciones a ver cuál te resulta mejor.

Si quieres sacar abdominales

Para crear abdominales lo recomendable es trabajar con una pelota medicinal. No necesitas entrar en una clase de abdominales o buscar un rutina fastidiosa, con la pelota medicinal puedes hacer una gran cantidad de ejercicios, sin dudad de convertirá en tu mejor aliada.

Si quieres esculpir hombros

Para los hombros lo mejor es el press y para eso puedes usar unas mancuernas pero preferiblemente la maquina, adaptando el peso justo.

Tips a tomar en cuenta