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Estas preocupada porque tu hijo tiene bajo peso



Si estas pasando por este caso te recomendamos que le des a tu hijo mucha atención afectiva y medica a la misma vez para ayudarlo a salir de esa etapa de su vida.

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Cuando los hijos tienen bajo peso esto crea una gran preocupación en los padres creándose muchas interrogantes y ansiedad. Para la sociedad de hoy en día tanto el sobrepeso como la desnutrición son mal vistas y criticadas por el resto de la gente.

El primer error que hay que evitar es dejar que el niño coma toda la comida chatarra que desee creyendo que con eso va aumentar de peso y no es verdad.

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El primer paso será llevarlo a consultar un medico, donde se le puedan realizar los diferentes exámenes de rutina y tener un diagnostico medico.

¿Cuáles pueden ser las razones por las que mi hijo tiene bajo peso?

Herencia

Puede que la contextura de sus padres sea heredada por el chiquillo; si estos son delgados, por consecuencia él lo será. Si este no es el caso, hay que realizar una evaluación médica para determinar la razón del bajo peso.

Poco interés por los alimentos

A los niños les gusta comer. No todo, pero sí hay una gran variedad de alimentos que ellos toleran y degustan. Por eso, si el niño tiene poco interés en comer, puede ser indicativo de algún problema médico o psicológico.

Otra de las causas puede ser un descontrol hormonal o de bajo metabolismo, como la diabetes o el hipertiroidismo. También puede que el pequeño sea alérgico a algunos alimentos o sufra de problemas gastrointestinales; esto conlleva a que comer sea incómodo.

Bullying

Los niños en etapa de preadolescencia suelen desarrollar trastornos alimenticios a consecuencia de las presiones sociales. El bullying, en ese sentido, puede conducir a la bulimia.

Actividad física

El exceso de actividad física promueve un metabolismo acelerado; en algunos casos, esta situación no permite asimilar correctamente los alimentos.

¿Cómo conseguir que mi hijo tenga el peso ideal?

El peso ideal en la infancia es fundamental para una buena salud a largo plazo. El ejercicio y una alimentación de calidad los mantendrá sanos. Además, también puedes considerar aspectos como los siguientes:

Comidas frecuentes

Alimentar frecuentemente a niños bajos de peso es una buena estrategia. No es lo sólo lo que come, sino cada cuánto lo hace. Los niños con poca edad tienen el estómago más pequeño y necesitan comer cinco o seis veces al día.

Hábitos saludables en familia

Si en casa el niño y el resto de la familia mantienen buenos hábitos alimenticios, los pequeños adoptarán ese estilo de vida con facilidad.Esto, lógicamente, es beneficioso para una salud estable.

Por ende, combinar una efectiva rutina de ejercicios con una alimentación sana es inteligente. El ejercicio físico estimula mucho el apetito; practicar actividades físicas antes de las comidas puede resultar útil.

Además de todo lo citado, es recomendable evitar alimentos poco saludables como pasteles, bebidas gaseosas, galletas y la comida rápida. El riesgo de contraer problemas de salud por ingerir dichos alimentos (como diabetes o enfermedades cardíacas por exceso de grasas) es mucho mayor.

¿Qué debo hacer para que el niño aumente de peso?

Lo primero será revisar los hábitos alimenticios que tiene la familia.Cambiarlos por unos más saludables es la mejor opción. Entonces, las bebidas con alto nivel de azúcar y las comidas con muchas calorías se deben evitar si lo que se busca es aumentar de peso saludablemente.

Por el contrario, la mejor alternativa son aquellos alimentos que tengan un nivel balanceado de calorías y nutrientes que proporcionen vitaminas y minerales. Tener una variedad de estos alimentos puede ayudar a desarrollar un sinfín de menus  que al niño puede degustar.

Es recomendable llevar una dieta rica en carbohidratos (pasta, pan, cereal), porciones de vegetales y frutas, proteínas (carne, pescado, granos y huevos) y productos lácteos. En cambio, se debe evitar el consumo excesivo de fibra: el arroz integral o la pasta de grano entero disminuyen el apetito en el infante.

Para los niños que no son amantes de las frutas, los jugos con leche, los helados naturales y las ensaladas de frutas son ideales. En el caso de las verduras, se pueden preparar ricas cremas, tortillas y pudines para que sean más apetecibles.

La intención de todo este cambio en la dieta es suministrar los alimentos necesarios para que el niño esté bien alimentado y logre subir de peso de manera saludable. A veces, los cambios son difíciles pero necesarios y, más si se tiene en juego la salud de los pequeños de la casa.

Por otro lado, las grasas no siempre son malas para el organismo. Por ejemplo, las grasas vegetales son una herramienta nutritiva para una  dieta de calidad.