Tucucu.com
¿Sabías que si existe en la realidad la tumba de la Llorona? | El cometa de 1923 que pasó muy cerca de la Tierra | Las 60 preguntas horribles que debes evitar hacer | Las 3 formas de decir te amo en japonés | Teoría de que Bruno Mars es el hijo mayor que dijo Michael Jackson. | El coíto de los perros y porque no se le puede separar | Las islas Diomedes, a 3 kilómetros de distancia y 23h de diferencia | Ética y vergüenza en la cara | El origen del los apellidos en el mondo | Josephene Myrtle Corbin la mujer de 4 piernas |

Hablemos de vitaminas: Vitamina B8 o biotina




Share on Google+

La biotina o vitamina B8 es una vitamina hidrosoluble del grupo B denominada también vitamina H.
Existe una pequeña cantidad de síntesis endógena de biotina a partir de los microorganismos intestinales.
La clara de huevo cruda contiene una sustancia denominada avidina que se une a la biotina e impide su absorción.

También puedes leer: Crema de caléndula y aceite de almendras para las estrias 

Función de la biotina

Publicidad:

La biotina interviene en reacciones enzimáticas, como el metabolismo de hidratos de carbono y proteínas. Siendo también esencial en la producción de hormonas y colesterol.

Participa en la síntesis y oxidación de las grasas.

Interviene en la formación de la piel.

Publicidad:

Fuentes alimentarias de biotina

La vitamina B8 está muy distribuida en la naturaleza:

Hígado.
Productos lácteos.
Setas y verduras.
Huevos.
Pescados.
Legumbres.
Cereales integrales.
Levadura.
Repollo.
Brócoli.
Patata, batata.

Publicidad: