Comer frutas después de las 6:00 pm NO engorda

Diana Lopez
CUSXXI/UAEMéx
FB: Diana López – Nutrióloga
IG: @DianaLopez_Nutrióloga

“Comer frutas después de las 6:00 pm NO engorda”
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-Las frutas al igual que TODOS los alimentos apartan la misma cantidad de calorías por la mañana y por la noche.
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-Es cierto que durante la mañana estamos más activos y es muy probable que esas calorías consumidas sean utilizadas como fuente de energía inmediata a diferencia de las noches que estamos en actividad física nula pero aún así nuestro cerebro sigue trabajando y para eso necesita Hidratos de carbono, mejor conocidos como azúcar.
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-No importa a qué hora del día se come, sino ¿Cuánto? Y ¿Qué? se come y si realizas actividad física o no.
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-Recuerda que tú organismo es una máquina y para funcionar necesita gasolina y esa gasolina son los hidratos de carbono.
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FUENTES:
1.Boticario, Dr. Consuelo. Nutrición y Alimentación: Mitos y Realidades. Departamento de ciencias analíticas. Facultad de ciencias. 28 Junio 2020. Disponible en: https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/4696802.pdf
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2. Zamora Navarro Salvador, Pérez-Llamas Francisca. Errors and myths in feeding and nutrition: impact on the problems of obesit. Nutr. Hosp. [Internet]. 2013 Sep [citado 2020 Jun 29] ; 28( Suppl 5 ): 81-88.
Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112013001100009

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