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NO es necesario hacer detox



Paola Manjarrez
CUSXXI/UAEMéx
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“NO es necesario hacer detox”
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En los últimos años las dietas detox se han puesto muy de moda y sin ningún sustento científico se cree que los jugos de frutas y verduras son mejor que enteras.
🍍 Sin embargo, el organismo tiene mecanismos naturales de desintoxicación y los órganos encargados de este procesos sin el hígado y el riñón, por lo tanto no es necesario hacer un “detox” .
🍅 Estas dietas son muy bajas en proteínas y muchas veces van acompañadas de ayunos prolongados. Esto puede causar déficits nutricionales y fatiga extrema. .
🥒Otra de las consecuencias es la deshidratación por el uso de diuréticos, dolor abdominal, náuseas y vomito.
🍊En conclusión este tipo de dietas extremas solo deshidratan y perjudican la salud, recuerda que tener hábitos de alimentación correctos y sostenibles es la mejor opción para un estilo de vida más saludable.
🥦Además de que los beneficios de las verduras y frutas se aprovechan mejor enteras ya que al consumirlas en jugo hay pérdida de fibra.
🍒Para una correcta pérdida de grasa acude siempre a un profesional experto en el área y no escuches mitos sin sustento científico.
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FUENTES:
1. Tavernise S.. (2016). La desintoxicación a base de jugos no elimina las toxinas del cuerpo. Junio 28, 2020, de The New York Times Sitio web: https://www.nytimes.com/es/2016/04/27/espanol/la-desintoxicacion-a-base-de-jugos-no-elimina-las-toxinas-del-cuerpo.html
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2.Recuperado de: https://www.insk.com/media/353378/detox-01.pdf?fbclid=IwAR2aCoE-FKFq8vJf6BLZlGx8qkSq408RBqIb4NwqAAbcKuh9qqhL4z3gFsE

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