Tucucu.com
Hasta 30 días tarde en llegar el agua en el Estado Vargas | Biogas a base de Heces caninas | Uso correcto del papel de aluminio | Este papacito es el nuevo romance de Osmariel Villalobos | «La revolución vive de la muerte»: Vanessa Senior rechazó el cierre de teatros por la crisis (+Video) | Por qué se llama “manzana de Adán” a la prominencia de la garganta de los hombres | Lugares terrorificos: El Rose Hall Great | ¿Deseas una cintura de avispa? Conoce sus beneficios y consecuencias | El Embarazo Adolescente, todo lo que tienes que saber sobre el | Brujas chocaron en el aire en Moca R.D. practicando vuelo |

Hacer solo cardio NO te hará bajar de peso



Cinthya Flores
CUI/UAEMéx
IG: @cint_nutriologa

Publicidad:

También puedes leer: Cómo evitar lesiones si eres un corredor

“Hacer solo cardio NO te hará bajar de peso”
.
Para bajar de peso no necesitas hacer cardio todo el tiempo, una forma saludable es una triada de ejercicios aeróbicos, anaeróbicos y una dieta adecuada a tus necesidades.
.
En la Revista Iberoamericana de ciencias de la Actividad Física y el Deporte en el año 2017, se público un estudio que analiza los beneficios de un programa de ejercicio físico con autocargas sobre el cambio de composición corporal en mujeres de 20 y 25 años, en este se combinaron ejercicios de fuerza y aeróbicos, esto en conjunto con una dieta individualizada, obteniendo resultados favorables para la pérdida de masa grasa y el aumento o mantenimiento de masa magra.
.
FUENTE:
.
1.Gálvez F. Pérdida de peso y masa grasa con auto-cargas en mujeres. Actividad física y deporte. Revista Iberoamericana de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. 2017. 30-37.

Fuente

Publicidad: