El paso del tiempo puede tener efectos negativos en el cuerpo. Por esa razón, es importante que las personas cuiden su salud mediante dietas saludables y actividad física. Los individuos que poseen una edad superior a los 40 años pueden beneficiarse mucho al practicar ciertos ejercicios. Claro está, es esencial…

Incluso si recuerdas estirar después de entrenar, hay muchas posibilidades de que no sostengas una postura de estiramiento todo el tiempo que deberías. Mejorar la flexibilidad, reducir las lesiones y aumentar el rendimiento son solo algunos de los beneficios que pueden acompañar a las posturas estáticas de estiramientoposteriores al entrenamiento, o estirar un músculo y mantener esa…

Las lesiones producidas al correr son muy comunes. Se pueden reducir, sin embargo, si sigues programas de entrenamiento y acondicionamiento; vistes con la ropa y las zapatillas adecuadas, y conoces el sitio en el que corres. Con estos consejos, evitarás en gran medida cualquier tipo de lesión. Es por eso…

El deporte es una actividad que el ser humano realiza principalmente con objetivos recreativos aunque en algunos casos puede convertirse en la profesión de una persona si la misma se dedica de manera intensiva a ella y perfecciona su técnica y sus resultados de manera permanente. El deporte es básicamente…

Todos conocemos que el agua es una propiedad fundamental del agua en nuestro organismo, que es la de mantenernos hidratados y así poder realizar nuestras tareas diarias. No obstante, los beneficios que llega a aportar son inmensos y quizás uno de los más conocidos, es que puede ayudarnos a adelgazar.…

Una de las razones más frecuentes que ocasionan el fracaso de las dietas estrictas es que obligan a los pacientes a adoptar nuevos estilos de vida totalmente a los que estaban acostumbrados de un momento a otro. Si bien es cierto que estos cambios son para mejorar la calidad de…

Para muchos parece que tienen las verdades más verdaderas, pero no siempre llegan a ser ciertas, en el mundo del ejercicio es muy común toparse con una cantidad de consejos y recomendaciones que en la mayoría de los casos no tienen ningún fundamento, pero que terminan siendo parte de lo…

Las personas a veces no entienden que usar el asfalto es lo mejor que puede pasar, incluso lo más ideal de todo, es que este se puede aprovechar desde el mismo momento de salir del trabajo, pues te ayudará a caminar, hacer ejercicio y a su vez como medio de…

El Yoga es una disciplina física y mental proveniente de la India, cuya práctica se ha extendido por todo el mundo por sus múltiples beneficios, mejorando así la calidad de vida de millones de personas y es considerado, una actividad común para mejorar cuerpo y mente. Esta disciplina que tiene…