Categoría: Ejercicio

Si tienes más de 40 años debe hacer estos ejercicios todos los días

noviembre 4th, 2018

El paso del tiempo puede tener efectos negativos en el cuerpo. Por esa razón, es importante que las personas cuiden su salud mediante dietas saludables y actividad física. Los individuos que poseen una edad superior a los 40 años pueden beneficiarse mucho al practicar ciertos ejercicios. Claro está, es esencial escoger bien los ejercicios que […]

Toma nota: Conoce cuánto tiempo debes aguantar un estiramiento antes de hacer ejercicio

mayo 5th, 2018

Incluso si recuerdas estirar después de entrenar, hay muchas posibilidades de que no sostengas una postura de estiramiento todo el tiempo que deberías. Mejorar la flexibilidad, reducir las lesiones y aumentar el rendimiento son solo algunos de los beneficios que pueden acompañar a las posturas estáticas de estiramientoposteriores al entrenamiento, o estirar un músculo y mantener esa posición. Pero, ¿cuánto tiempo debes […]

Cómo evitar lesiones si eres un corredor

febrero 13th, 2018

Las lesiones producidas al correr son muy comunes. Se pueden reducir, sin embargo, si sigues programas de entrenamiento y acondicionamiento; vistes con la ropa y las zapatillas adecuadas, y conoces el sitio en el que corres. Con estos consejos, evitarás en gran medida cualquier tipo de lesión. Es por eso que en Pirinherbsan vamos a […]

La importancia del deporte para una buena salud

febrero 4th, 2018

El deporte es una actividad que el ser humano realiza principalmente con objetivos recreativos aunque en algunos casos puede convertirse en la profesión de una persona si la misma se dedica de manera intensiva a ella y perfecciona su técnica y sus resultados de manera permanente. El deporte es básicamente una actividad física que hace […]

¿Cuánta agua debes tomar para adelgazar?

noviembre 20th, 2017

Todos conocemos que el agua es una propiedad fundamental del agua en nuestro organismo, que es la de mantenernos hidratados y así poder realizar nuestras tareas diarias. No obstante, los beneficios que llega a aportar son inmensos y quizás uno de los más conocidos, es que puede ayudarnos a adelgazar. Esto se debe que al […]

#VidaFit 10 hábitos que debes adoptar para perder peso

noviembre 12th, 2017

Una de las razones más frecuentes que ocasionan el fracaso de las dietas estrictas es que obligan a los pacientes a adoptar nuevos estilos de vida totalmente a los que estaban acostumbrados de un momento a otro. Si bien es cierto que estos cambios son para mejorar la calidad de vida, también lo es que […]

Los mitos más comunes en el ejercicio

junio 13th, 2017

Para muchos parece que tienen las verdades más verdaderas, pero no siempre llegan a ser ciertas, en el mundo del ejercicio es muy común toparse con una cantidad de consejos y recomendaciones que en la mayoría de los casos no tienen ningún fundamento, pero que terminan siendo parte de lo que todo el mundo sabe […]

Lo malo de comenzar a trotar en el asfalto

junio 11th, 2017

Las personas a veces no entienden que usar el asfalto es lo mejor que puede pasar, incluso lo más ideal de todo, es que este se puede aprovechar desde el mismo momento de salir del trabajo, pues te ayudará a caminar, hacer ejercicio y a su vez como medio de transporte, sin contar que economizarás […]

Declaran el Yoga Patrimonio Inmaterial de la Humanidad

diciembre 6th, 2016

El Yoga es una disciplina física y mental proveniente de la India, cuya práctica se ha extendido por todo el mundo por sus múltiples beneficios, mejorando así la calidad de vida de millones de personas y es considerado, una actividad común para mejorar cuerpo y mente. Esta disciplina que tiene una profunda relación con la […]

Venezolana Daniuska Rodríguez podría llevarse el Premio Puskás

diciembre 2nd, 2016

La venezolana Daniuska Rodríguez, se encuentra entre los tres nominados para llevarse el Premio Puskás de la FIFA, que galardona el mejor gol en torneos de fútbol. La criolla que es la única mujer nominada, compite por el premio con Marlone del Corinthians de Brasil y Mohd Faiz Subri quie hace historia por ser el […]