Categoría: Ejercicio

Beneficios de hacer deporte con tu pareja

febrero 9th, 2015

Hacer deporte en pareja es, quizás, una de las actividades más placenteras que existen. Además de que es más beneficioso hacer deporte en compañía que solo. Un estudio de hecho asegura que las mujeres que practican algún deporte junto a su pareja pierden hasta un tercio de peso más rápidamente que si lo hicieron solas. Te […]

5 Tips que debes seguir durante una carrera

febrero 6th, 2015

Si eres de las personas que hacen mucho deporte y les gusta correr debes leer estos tips y usarlos durante tus carreras te aseguro te ayudaran a realizar un ejercicio más sano y feliz. 5 Tips durante la carrera 1. Planifica tu carrera: Puedes comenzar a un ritmo rápido e ir bajando el paso hacia el final . […]

Porque hago dieta y no pierdo peso

enero 31st, 2015

Muchas personas inician dieta pero pretenden comenzar a ver resultados la misma semana en que inician, cosa que no pasará en todos los casos, todo dependerá de la dieta que se haga y con que va acompañada (ejercicios) para poder ver o comenzar a bajar de peso. Pero que pasa con mi dieta si no […]

Cuando haces dieta, la prohibición te dará deseo

enero 28th, 2015

Muchas veces cuando iniciamos una dieta, lo primero que comenzamos a decir es, no voy a comer esto, no voy a comer esto otro, no debo ingerir tanta comida, no debo comer tantos carbohídratos y así sucesivamente. Pero que es lo primero que pasa cuando empiezas a prohibirte cosas, cuando comienzas a verte obligada a […]

4 claves para adelgazar sin tener que hacer dieta

enero 12th, 2015

Para adelgazar muchas veces se cree que es solo hacer dieta y morirse de hambre, pero realmente no lo es, para bajar de peso a veces es mejor una mezcla de dieta y ejercicio, para ello te muestro estos 4 tips para poder bajar de peso o por lo menos mantenerse sin necesidad de hacer […]

Que comer horas antes de entrenar

enero 5th, 2015

Este es un tema algo delicado en el mundo de los deportes. La comida pre entrenamiento. Como puedes ver este post te ayudará a entender que elegir, si quieres comer 2 horas antes o menos. Pero si vas a comer antes de entrenar estos alimentos que te mencionaremos son los que jamás debes utilizar si […]