ener hábitos saludables ayuda a mantenerse en forma y a mejorar la calidad de vida. Por esto, quienes busquen llevar un estilo de vida sano, necesitan incorporar a su rutina acciones sencillas pero saludables. Según Rocío Río de la Loza, Health Coach, existen hábitos que todas podemos incorporar en nuestro…

La realidad que vivimos actualmente es que somos lo que comemos porque esto nos garantiza una mejor salud. Te vamos a explicar que son los prebióticos y los probioticos y en que alimentos los podemos encontrar para obtener bienestar para nuestro organismo. Cuando vemos en la etiqueta de los productos Kéfir, Lactobacillus,…

Los carbohidratos son la “gasolina” que nuestro organismo necesita para ponerse en acción. Las dos funciones principales de los carbohidratos son: Energética: los carbohidratos funcionan como reserva energética, pudiendo usarse de manera inmediata porque las despensas energéticas tienen la capacidad de movilizarse rápidamente para producir glucosa en caso de que sea…

Para que seas la envidia de todas y luzcas una hermosa y saludable melena debes tener una alimentación variada y equilibrada según estudios hechos por dermatólogos especializados, especialmente ricos en biotina, hierro, zinc y ácido fólico, principalmente, además de otros como el silicio, selenio, cobre y vitaminas (A, B6 y…

Antes de probar todas dietas que están de moda, conoce estos alimentos que te ayudan a quemar grasa de manera efectiva, si los combinan con alguna actividad física. Yogurt griego: Es una sabrosa alternativa para perder peso, porque tiene un alto contenido de proteínas. Los especialistas en nutrición señalan que…

Nuestro cuerpo y sobre todo nuestra mente suelen jugarnos muchas bromas, bromas que si aprendemos a manejar podremos ganarle muchas jugadas a nuestro cerebro. Cosas como ver el vaso medio lleno, medio vacio, o como cuando vas caminando y sientes el olor a alguien conocido aunque sabes que no esta…

La falta de colágeno es uno de los principales factores responsables del envejecimiento precoz, con la aparición de arrugas y flacidez, además de hacer más frágiles los cabellos y las uñas. A partir de los 30 años su producción disminuye, por lo que es importante conseguir reponer el colágeno incluyendo algunos alimentos que lo contienen. La…