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Etiqueta: Carbohidratos

¿Cuáles son los beneficios del melón?

Entre los beneficios que le entrega a nuestro organismo están: Aporta vitamina A, lo que nos ayuda a evitar la sequedad en las mucosas y en la piel. Aporta vitamina E, un poderoso antioxidante que previene el cáncer y las enfermedadescardiovasculares. Es muy diurético y actúa como un laxante suave, por lo que elimina toxinas […]

¿Sabes que son los Macronutrientes?

Mucho hablamos sobre «Con tal de que se ajuste a tu requerimiento calórico» y que dichas calorías provienen de los Macros, pero ¿Sabes que son los macro nutrientes? Los macro nutrientes son los principales componentes de nuestra dieta o nuestra alimentación, y debe ser ingeridos de manera proporcional o bien según ciertos criterios (dietas), que […]

¿Se puede comer carbohidratos en la noche?

¿Quién no ha escuchado que no se pueden comer carbohidratos después de las 4 pm? O que » combinar dos carbohidratos en una misma comida engorda”? O que hay que controlar el horario de comida de los mismos?, Estoy seguro que todos los que leen esto. ¿Cierto? Esto se creía antes, donde la lógica se […]

Horario para comer carbohidratos

¿Existe un horario para comer carbohidratos? Si te gusta comer pasta o arroz por las noches, tal vez estés usando un método para comer menos al día siguiente sin saberlo. Así lo sugiere una pequeña investigación. Si de cuidar la figura se trata, es importante llevar una dieta equilibrada acompañada de ejercicios. Lo que no […]

Como actúan las proteínas y carbohidratos en tu cuerpo

Indice glicémico de los carbohidratos Cuando comes proteínas o carbohidratos, la insulina comienza a circular en nuestro cuerpo para utilizar esos alimentos que acabas de comer como energía en lugar de utilizar las grasas almacenadas. Esto mismo ocurre si consumes grasas, en ausencia de esa insulina tu cuerpo acabará utilizando la grasa que acabad de […]

Carbohidratos en la cena

Los carbohidratos en la cena no son la mejor opción mejor resérvalos para el desayuno, pues después de la cena, no solemos gastar muchas calorías y estos si pueden acumularse en nuestro cuerpo. Además, si se trata de hidratos simples, se liberara insulina y se inhibirá la producción de hormonas que sirven para sintetizar  y […]

Carbohidratos sin subir de peso, ¿es posible?

Carbohidratos, una palabra que hace temblar a todo el mundo y más cuando estas a dieta, palabra que para muchos es sinónimo de gordura, sobrepeso y obesidad, pero no puedes pensar así pues estos alimentos son tan necesarios como cualquier otro, y no dejarás de comer esa pasta recién salida de la olla. Los carbohidratos son […]

Que comer horas antes de entrenar

Este es un tema algo delicado en el mundo de los deportes. La comida pre entrenamiento. Como puedes ver este post te ayudará a entender que elegir, si quieres comer 2 horas antes o menos. Pero si vas a comer antes de entrenar estos alimentos que te mencionaremos son los que jamás debes utilizar si […]