La cantidad de variables que hay que tomar en cuenta, como el metabolismo de las personas, la estatura, el peso y la intensidad con la que se realiza el esfuerzo físico, hace que sea difícil establecer un número absoluto. Sin embargo, hay estudios y organizaciones que han elaborado listas para…

El paso del tiempo puede tener efectos negativos en el cuerpo. Por esa razón, es importante que las personas cuiden su salud mediante dietas saludables y actividad física. Los individuos que poseen una edad superior a los 40 años pueden beneficiarse mucho al practicar ciertos ejercicios. Claro está, es esencial…

Incluso si recuerdas estirar después de entrenar, hay muchas posibilidades de que no sostengas una postura de estiramiento todo el tiempo que deberías. Mejorar la flexibilidad, reducir las lesiones y aumentar el rendimiento son solo algunos de los beneficios que pueden acompañar a las posturas estáticas de estiramientoposteriores al entrenamiento, o estirar un músculo y mantener esa…

El deporte en los niños

febrero 13, 2018 0

La mayoría de los adultos relaciona el ejercicio con un gimnasio, pesas o una cinta de entrenamiento.Pero para los niños, hacer ejercicio significa jugar y mantenerse físicamente activos. Pero no solamente por ese motivo es beneficioso que el niño haga deporte , sino que la practica de ejercicio físico trae…

Existen multitud de ejercicios físicos apropiados para todas las personas a cualquier edad, siempre y cuando no se realicen de manera excesiva en términos de peso ni de carga de tensión, tanto general como localizada. Lo importante es saber incorporar la actividad física al estilo de vida que tienen las personas…

El correr es una actividad simple si ningún tipo de gasto adicional, que ayuda a perder peso y tonificar las piernas de manera rápida y sencilla. Pero si no te gusta este modo de adelgazar, ahora te mostraremos 6 diferentes ejercicios que podrás aplicar para adelgazar de manera más rápida.…

Muchas personas, sobre todo aquellas que comienzan a ir al gimnasio, creen que por ir más tienen la ventaja de humillar, burlarse o hacer bullying a quien no va, no entrena y no hace ejercicio periódicamente. Esta situación pasa en muchos sitios, y en muchos ámbitos diferentes al gym, pero…

Cuando en el título pongo “Cómo entrenar la mente para ser más fuerte” no me refiero a ser más fuerte físicamente me refiero a ser más fuerte emocionalmente porque es la manera más eficaz de ser fuerte realmente y que no te dañen de forma afectiva y para ello tendrás…

Ritmos que te ponen en forma

diciembre 28, 2017 0

La fusión de ritmos continúa siendo la mayor tendencia en lo que respecta aejercicio cardiovascular, y en este 2013 existen nuevas tendencias fitness que van desde lo clásico, como el ballet, hasta la fusión de ritmos del Pacífico, como el hawaiano con zumba. En Salud180.com te presentamos algunas de estas nuevas…