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Etiqueta: Ejercicio

Hacer solo cardio NO te hará bajar de peso

Cinthya Flores CUI/UAEMéx IG: @cint_nutriologa “Hacer solo cardio NO te hará bajar de peso” . Para bajar de peso no necesitas hacer cardio todo el tiempo, una forma saludable es una triada de ejercicios aeróbicos, anaeróbicos y una dieta adecuada a tus necesidades. . En la Revista Iberoamericana de ciencias de la Actividad Física y […]

Los 5 deportes con los que puedes quemar más calorías

La cantidad de variables que hay que tomar en cuenta, como el metabolismo de las personas, la estatura, el peso y la intensidad con la que se realiza el esfuerzo físico, hace que sea difícil establecer un número absoluto. Sin embargo, hay estudios y organizaciones que han elaborado listas para conocer cuáles son los deportes […]

Si tienes más de 40 años debe hacer estos ejercicios todos los días

El paso del tiempo puede tener efectos negativos en el cuerpo. Por esa razón, es importante que las personas cuiden su salud mediante dietas saludables y actividad física. Los individuos que poseen una edad superior a los 40 años pueden beneficiarse mucho al practicar ciertos ejercicios. Claro está, es esencial escoger bien los ejercicios que […]

Toma nota: Conoce cuánto tiempo debes aguantar un estiramiento antes de hacer ejercicio

Incluso si recuerdas estirar después de entrenar, hay muchas posibilidades de que no sostengas una postura de estiramiento todo el tiempo que deberías. Mejorar la flexibilidad, reducir las lesiones y aumentar el rendimiento son solo algunos de los beneficios que pueden acompañar a las posturas estáticas de estiramientoposteriores al entrenamiento, o estirar un músculo y mantener esa posición. Pero, ¿cuánto tiempo debes […]

Ejercicio defensivo de militares venezolanos para causar terror a marines

Ante una posible intervención militar al gobierno de Nicolás Maduro, ante la fuerte crisis y deterioro democrático del país, y en el marco de la defensa del espacio territorial, han comenzado a realizar ejercicios defensivos para poder alejar cualquier ataque del cual se ejecute en Venezuela En el marco del Ejercicio Acción Defensiva Multidimensional Independencia […]

El deporte en los niños

La mayoría de los adultos relaciona el ejercicio con un gimnasio, pesas o una cinta de entrenamiento.Pero para los niños, hacer ejercicio significa jugar y mantenerse físicamente activos. Pero no solamente por ese motivo es beneficioso que el niño haga deporte , sino que la practica de ejercicio físico trae muchos aspectos positivos a su […]

Deporte en mayores de 65 años de edad

Existen multitud de ejercicios físicos apropiados para todas las personas a cualquier edad, siempre y cuando no se realicen de manera excesiva en términos de peso ni de carga de tensión, tanto general como localizada. Lo importante es saber incorporar la actividad física al estilo de vida que tienen las personas mayores, por eso se buscan […]

6 ejercicios que adelgazan mas que correr!

El correr es una actividad simple si ningún tipo de gasto adicional, que ayuda a perder peso y tonificar las piernas de manera rápida y sencilla. Pero si no te gusta este modo de adelgazar, ahora te mostraremos 6 diferentes ejercicios que podrás aplicar para adelgazar de manera más rápida. 1):Saltar a la cuerda: estudios […]

Abuelo enseña e humilla a jóvenes en el gimnasio

Muchas personas, sobre todo aquellas que comienzan a ir al gimnasio, creen que por ir más tienen la ventaja de humillar, burlarse o hacer bullying a quien no va, no entrena y no hace ejercicio periódicamente. Esta situación pasa en muchos sitios, y en muchos ámbitos diferentes al gym, pero en este caso veremos como […]

Cómo entrenar la mente para ser más fuerte

Cuando en el título pongo “Cómo entrenar la mente para ser más fuerte” no me refiero a ser más fuerte físicamente me refiero a ser más fuerte emocionalmente porque es la manera más eficaz de ser fuerte realmente y que no te dañen de forma afectiva y para ello tendrás que entrenar tu mente para […]