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Etiqueta: Músculos

Mira los cinco tips para evitar la aparición de las papadas

Para las personas tener papadas es algo terrible. Esa acumulación de tejido debajo del mentón por tejido adiposo o por que la piel ha perdido tensión en los músculos pone en preocupación a muchos. Conoce  a continuación algunas recomendaciones de la mano de los expertos para evitarla: Duerme con almohada delgada No son ta recomendadas […]

Los 10 cuerpos más musculosos del mundo

Cuando muchas personas entran a un gym y empiezan a hacer rutinas de ejercicio poco a poco sienten como van ganando musculatura, fuerza y más masa en su cuerpo. Las rutinas se van alternando para tener una musculatura natural, a la par, y que este acorde con nuestro cuerpo, para ello los instructores van aplicando […]

Neuritis intercostal, ¿qué es y sus posibles causas?

El dolor asociado con la Neuritis Intercostal, se define a menudo como un dolor agudo que puede comenzaren los lados de la caja torácica hacia el pecho. Las aéreas intercostales del cuerpo contienen nervios, músculos y vasos sanguíneos. Once nervios intercostales habitan en los espacios entre las costillas. Cuando estos nervios se ven afectados por […]

Beneficios del Spinning para tu salud y cuerpo

Personas de cualquier edad preferiblemente mayores de 15 años, con cualquier nivel físico pueden practicar spinning. Únicamente se recomienda consultar al médico, antes de comenzar esta actividad, si tienen algún historial médico delicado o sin adultos de tercera edad. Hay que recordar que, este tipo de ejercicio aeróbico, es ideal para adelgazar y tonificar el […]

Momentos incomodos que hemos tenido en el GYM alguna vez

El GYM o Gimnasio es uno de los más prepotentes y juzgadores de personas que existe en una sociedad, si pensamos que en el liceo ó escuela nos hacían Bullying y juzgaban por ser como somos, bueno los GYM no se escapan de esta triste realidad. Se supone que los gimnasios son creados para el […]

Los músculos que trabajas cuando realizas peso muerto correctamente

Cualquiera que haya hecho este ejercicio antes sabe que con 1 sola serie te manda la frecuencia cardiaca al techo es decir que fácilmente sientes que se te va a salir el corazón, esto es totalmente normal. Este tipo de estímulos de alta intensidad generan una respuesta hormonal importante en el organismo, no solo estas […]

10 alimentos que te ayudará a aumentar el tono muscular

Para construir músculo y perder grasa necesitas consumir una variedad de proteínas, verduras, frutas, carbohidratos y grasas saludables. Comer proteína ayuda a construir y mantener el músculo.También ayuda a perder grasa, dado que tiene un mayor efecto térmico que los carbohidratos y las grasas. Las frutas y verduras contienen vitaminas y minerales, necesarios para la […]

Uso de las pesas para sacar musculatura

Para este tipo de ejercicios es importante pedirle a un entrenador la orientación adecuada para seguir una rutina con el peso adecuado, según la resistencia y el nivel o frecuencia de entrenamiento de la persona. Es recomendable entrenar cinco veces a la semana, pero no de forma continua para que el músculo se recupere adecuadamente. […]

¿Cuantos musculos utilizamos al reir?

Reírse es una de las sensaciones más placenteras que tiene el ser humano, el reírse es un síntoma de que estamos bien, y  más que en los últimos tiempos han realizados una gran cantidad de estudios especificando que sonreír es excelente para la salud, pues este es un activador de nuestro neurotrasmisores que están relacionados […]