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Etiqueta: Saludable

Las 12 reglas de oro para una alimentación saludable

Realiza cinco comidas al día evitando picar entre horas y siguiendo una dieta variada. Reduce los alimentos con grasa de origen animal. En las comidas principales, procura incluir siempre verduras y hortalizas, además de dos o tres raciones de fruta al día. Consume a diario cereales preferiblemente integrales y legumbres dos o tres veces a […]

La dieta Keto NO es un estilo de vida saludable

Melissa Lara UAEMéx FB: Nutrióloga Melissa Lara IG: @nut.melissalaraf «La dieta Keto NO es un estilo de vida saludable» La NOM-043-SSA2-2012 “Servicios básicos de salud, promoción y educación para la salud en materia alimentaria: Criterios para brindar orientación alimentaria” Define una dieta correcta como aquella que cumple con las siguientes características: . 🍏 Completa. – que […]

Dieta saludable para la tos

La tos repentina y molesta la puedes mejorar llevando una dieta saludable. Las dietas no solo sirven para bajar de peso también sirven para que nuestro organismo funcione de forma eficaz y optima. La tos es la respuesta del cuerpo en defensa cuando a nuestro alrededor hay bacterias y virus que causan enfermedades. También se […]

Mantener tu lengua limpia puede hacer tu vida mucho mas saludable

Algunas personas olvidan que la lengua también forma parte al igual que la orina, heces y sudor; de la vía por donde nuestro cuerpo se deshace de los deshechos para hacer su limpieza. Si limpiamos nuestra lengua regularmente podemos prevenir las caries, placas y enfermedades de las encías. Si lo practicas podrás mejorar la sensibilidad de las […]

Hablemos de la Vitamina B3 o Niacina!

La vitamina B3, también llamada niacina, es una vitamina hidrosoluble del grupo B también llamado ácido nicotínico y factor PP (Preventivo Pelagra). La carencia de niacina provoca pelagra, caracteriza por problemas digestivos, dérmicos y demencia. Sus recomendaciones de consumo dependen del aporte de triptófano, un componente de las proteínas, ya que parte de este se transforma […]

Hablemos de la Vitamina A!

La vitamina A, también conocida como retinol , es liposoluble. La vitamina A propiamente dicha es el retinol, pero también existen otras moléculas denominadas carotenoides, que funcionan como pro-vitamina A, ya que se transforman en esta en el intestino e hígado. El más abundante es el β-caroteno con la particularidad de ser hidrosoluble. Al ser […]

Grandes mitos de la Alimentación!

La alimentación es un tema que ha suscitado un gran interés a lo largo de la historia. Este interés, unido a una cierta ignorancia, han favorecido el desarrollo de numerosos errores y mitos sobre la alimentación, y hoy les traemos algunos de los grandes mitos de la alimentación. Los alimentos frescos son más nutritivos que […]

Cuatro mejores hierbas medicinales para el colon irritable

Si Padeces del síndrome de colon irritable una buena opción para calmar los síntomas es tomar unas buenas hierbas medicinales para el colon irritable hoy les vengo a traer las mejores hierbas medicinales para el colon irritable que puedes tomar para combatir los síntomas del colon irritable. Antes de comenzar a beber estas hierbas medicinales […]

5 Hábitos saludables que realmente mejoraran su vida

¿Por qué la mayoría de la gente no puede pegarse a algo desafiante, como perder peso o conseguir en mejor forma? No comienzan con pequeños desafios. Inmediatamente quiere empezar desde 0 con cambios radicales en todo. Empiezan a cambiar todo, que muy pronto se traduce en no cambiar nada. ¿Por qué empezar con un cambio […]

Conoce las bondades de la espinaca

Vía BBC Mundo Ya en el siglo XII se había propagado por Europa y se había ganado su reputación como vegetal bueno para la salud, una fama que sigue teniendo hoy. El término “florentino” suele describir platos que contienen espinaca (y una salsa cremosa). Se cree que este nombre tuvo su origen en el siglo […]